Необычная психологическая методика позволяет похудеть до 28 кг,
сделать стройность естественной частью вашей
жизни и удержать вес

Есть больше и худеть?

Это самое простое и приятное похудение что у вас только было. Не надо делать упражнения. Не надо ни от чего отказываться, можно — и нужно — кушать любые продукты. Забудьте про чувство голода.


Забудьте про выбор между “полезной” и вкусной едой. Отныне вы автоматическивыбираете еду, которая приведет к вас к стройности.


Это происходит легко и естественно и не стоит вам ни малейших усилий.

Когда возникает желание, вы позволяете себе кусочек торта или пирожное. Иногда — мороженое. Для вас нет запретных продуктов.


Больше не нужно сидеть на диетах, считать калории, голодать и бояться сорваться. Всё это в прошлом.

Теперь вы живете жизнью стройного человека.

Вывожу на новый уровень жизни

Здравствуйте! На связи Наталия Гнездилова — психолог, специалист по коррекции и восстановления пищевого поведения.

  • Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения. Стаж работы психологом более 10 лет, из них 6 лет - работа с людьми имеющими лишний вес.
  • Создала методику похудения, без последующего возврата веса.
  • Средние результаты учеников – минус 8-10 кг за 2 месяца, без жёстких диет и изнуряющих тренировок.
  • Максимально сброшенный вес у студентов - 32 кг за 7 месяцев.
  • Автор книг "Похудеть на дробном питании" и "Выводим тараканов из головы, и худеем!"
  • Получила психологическое высшее образование в РГСУ – факультет социальной психологии
  • Более 400 публикаций посвященных психологии снижения веса;

Согласно исследованиям ученых, причиной лишнего веса в 90% случаев является нарушение пищевого поведения.

Следовательно, чтобы привести вес в норму, нужно вернуть еде первоначальную функцию — давать нам энергию для жизни.

Такой эффект достигается за счёт перепрограммирования вашего мозга на новое пищевое поведение

Этим мой подход к похудению в корне
отличается от большинства
методик похудения


Мы не переступаем через себя, не ломаем себя и не идём наперекор своей человеческой природе.

Вместо этого мы выбираем более мягкий способ похудения, который учитывает нашу природу. У такого метода есть масса замечательных преимуществ. В частности:


  • это самое здоровое похудение, потому что мы не форсируем похудение любой ценой, лишь бы поскорее заполучить отзывы и фотки "до" и "после", пока результаты ещё держатся :) Мы сбрасываем вес постепенно, в соответствии с природными ритмами. Одна из особенностей нашей программы в том, что мы в первую очередь заботимся о своём теле и поэтому сбрасываем вес.
  • это самое простое и приятное похудение, потому что здесь отсутствуют ограничения — можно есть любые продукты.
  • у вас не растянется кожа, потому что это плавное, постепенное похудение. Кожа успеет адаптироваться к вашему новому весу.
  • вы устраните причины лишнего веса, и поэтому у вас есть реальная возможность похудеть навсегда!
  • вы решите большинство своих психологических проблем. Это один из "побочных эффектов" моих тренингов. Большинство людей отмечали, что после прохождения любого моего тренинга, у них в жизни происходят удивительные перемены: они прощают старые обиды, мирятся с родственниками, с которыми долго не разговаривали и пр. 


"-10700 кг. Изменилось отношения к себе и к своим
привычкам, разобралась с многими проблемами,
которые препятствовали снижению веса"




"- 10 кг. Тренинги Наташи помогают постепенно менять
привычки без насилия над собой, устранять психологические
причины, которые привели к набору веса"




"Удалось навести хоть какой-то порядок в своей голове. прежде
чем зашивать себе рот, нужно понять причины своей проблемы"




"Минус 7 кг за 10 дней ... это не изнуряющие диеты, а просто
правильный подход к своему организму и питанию"




Вы тоже можете сбросить 15 ... 20 ...
и даже 30 кг
на автопилоте!



У меня есть тренинг, который включает в себя все мои наработки по похудению. Это тренинг "Покорение вершин стройности". Я проводила его несколько раз, и он показал отличные результаты.

За 2 месяца тренинга девочкам удавалось сбросить до 7 килограмм без малейшего принуждения. Позже я увеличила продолжительность тренинга на один месяц, и результаты улучшились до 11 кг за 3 месяца.

Вы можете возразить, что 11 кг за 3 месяца это не такой уж и впечатляющий результат. Но обратите внимание вот на какой момент...

Мы худеем постепенно — и это самый естественный, здоровый и НАДЁЖНЫЙ способ похудения. К тому же, когда вы сбросите от 20 кг, у вас не обвиснет кожа (в отличие от методик быстрого похудения).


Мы не форсируем похудение, поэтому здесь нет таких ошеломительный результатов, как, например, 20 кг за 1 месяц. Мы действуем более мягко, но зато и результат у нас гораздо устойчивее.

Если в методиках быстрого похудения после тренинга человек срывается и набирает еще больший вес чем до тренинга, то у нас всё происходит наоборот. Вы и сами не заметите как стройность станет вашим естественным состоянием, и вам не нужно будет больше прилагать вообще никаких усилий для её удержания.

И тогда вы сбросите столько килограмм, сколько вам нужно для достижения вашегоидеального веса 15, 20 или 30 кг!

Плюс, попутно вы решаете психологические проблемы и проблемы со здоровьем.

Более того, сейчас у вас...

Что за тренинг?


На тренинге мы подходим к похудению сразу с нескольких сторон:

  • Учимся питаться как стройные люди
  • Учимся управлять эмоциями
  • Разбираемся, как мы относимся к нашему телу
  • Снижаем стрессовые ситуации в жизни

Тренинг состоит из двух крупных блоков — блока теории и практического блока. Всего 24 занятия по 2 часа.

Теоретический блок необходим, чтобы вы понимали что и как происходит в вашем организме во время похудения.

Это даст вам дополнительную мотивацию и веру в конечный результат. Вы убедитесь, что все методики взяты не из потолка и имеют под собой строгое научное обоснование.

К тому же, это просто много новой интересной информации.

Например, вы узнаете:

  • Как есть сладости, чтобы не наносить вред организму. Не можете себе отказать в удовольствии? Что делать, чтобы свести вред к минимуму. Питание, вторая неделя
  • Как легко и быстро считать калории. (Это проще, чем всё, что вы пробовали до сих пор. Высокая точность.)
  • Осторожно! Повседневные продукты, которые убивают способность организма регулировать сахар в крови. (Мы едим их каждый день и не подозреваем об этих их «особенностях».)
  • Как без принуждения себя съедать в два раза меньше
  • Почему отказаться от ночного перекуса не всегда правильно. Иногда нужно дать организму чего он хочет!
  • ПРАВДА ПРО ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Как то, чему учат на тренингах личностного роста, вредит вашему эмоциональному здоровью, и, в конечном счёте, приводит к стрессовому заеданию
  • Овсянка и мюсли помогают сбросить вес, правда? Неправда! Да, они полезны для здоровья, но… (первая неделя, питание)
  • Научно доказанный способ съедать в обед на 30% меньше. Просто включите в завтрак этот ингредиент и худейте… см, блок питание, вторая неделя
  • Опасная правда про “синдром дырявой кишки”, которую вряд ли вам расскажет доктор. Кроме ожирения может привести к развитию аутоиммунных процессов: сахарного диабета 1 типа, ревматоидного артрита, красной волчанки, тиреоидита, неспецифического язвенного колита, болезни Крона и других заболеваний… И как от него избавиться.
  • ПЛЮС: небольшой трюк, благодаря которому вы физически не сможете съесть много сладостей, как бы ни были сильны ваши привычки.
  • 4 секрета стройных людей. Самый естественный подход к питанию — так едят дети и животные и не набирают вес.
  • Что делать, когда в гостях вам навязывают еду, а вы уже наелись. ВОЛШЕБНАЯ ФРАЗА, которая не обидит хозяев и защитит вас от переедания.
  • Распространённый миф о гневе, который может стать причиной болезней сердца, высокого кровяного давления, проблем с желудочно-кишечным трактом, подавлению имунной системы и др.
  • Выполняете аэробные упражнения, чтобы сбросить вес? Осторожно! Эффект может быть противоположным, см. раздел Питание, 5 неделя
  • Удивительная причина, почему среди бывших балерин большой процент ожирения.
  • Что делать, если вы выполняете все рекомендации, а вес упрямо стоит на месте?
  • ПРАВДА ПРО РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. (Подсказка: голодать запрещается!)
  • Не есть после шести – МИФ! Откуда растут ноги у этого опасного заблуждения…
  • Волшебное средство от переедания – занимает одну минуту, не надо ничего глотать…

На практическом блоке вы узнаете много трюков, которые можно использовать сразу после прослушивания занятия. Вы встроите необходимые привычки стройного человека.

Но самое ценное в том, что вы получаете...

Медитации чтобы убрать подсознательные
барьеры к стройности

Это мои авторские наработки. Они помогут вам убрать психологические установки, из-за которых происходят откаты. Вы их не чувствуете, но они — причина всех ваших предыдущих неудач в похудении.

Именно они ведут незаметную подрывную работу, саботируют ваши результаты и гаденько нашёптывают, что, мол, "нужно всё бросить, потому что всё это бесполезно — ничего не получилось тогда, не получится и в этот раз".

Чтобы обойти этот “дьявольский шёпот” у меня есть особые техники — медитации.

При помощи их мы воздействуем на подсознание и убираем эти невидимые барьеры на пути к стройности.

  • Находим страхи и нейтрализуем их
  • Выявляем причины возникновения лишнего веса

В комбинации с теоретическими знаниями они дают взрывной эффект!

(Медитации особенно хороши тем, что их можно — и нужно — делать лёжа в постели в расслабленном состоянии! Это одна из самых приятных частей тренинга... и в то же время, одна из самых действенных.)

Специальная ЦЕНА


Только сейчас 100руб. вместо 3000 руб.


Благодаря уникальной психологической методике

Уже через 20 минут вы сможете:


  • Тяга к сладкому

    Избавитесь от непреодолимого желания к сладкому;

  • Мысли о еде

    Перестанете думать о “вкусненьком”;

  • Равнодушие к еде

    Будете спокойно реагировать на внешний вид пищи, ранее вызывающую желание съесть ее;



Вы получите ответы на все
интересующие вас вопросы



ПИТАНИЕ:

  • Нужно ли уменьшать порции?
  • Как правильно выстроить рацион питания на день/неделю/месяц, чтобы еда не была однообразной?
  • Как правильно подсчитать необходимую калорийность дневного рациона, чтобы вес снижался?
  • Как убрать из своей жизни переедание на ночь?
  • Почему даже после хорошего ужина, я просыпаюсь ночью и затачиваю в холодильнике все, что плохо лежит, и иногда днем я этого даже не помню?
  • Как избавится от тяги к сладкому, чем заменить?
  • Как ускорить обмен веществ?
  • Как правильно распределить питание при ежедневном графике работы.
  • Как перестать заедать стресс?
  • Как сбросить вес без голодовок?
  • Система раздельного питания
  • Как остановиться во время еды, когда чувствую, что уже сыта?
  • Излишняя еда – это способ наказать себя?
  • Как затушить чувство «хотения вкусненького»
  • Как не переедать и не быть жадной в еде?
  • Как остановиться есть?
  • Что делать, если ешь и не можешь остановиться?
  • Особенно, когда целыми днями сидишь с маленьким ребенком дома одна.
  • Как, как часто и что надо есть, чтобы стройнеть, и оставаться стройной.
  • Как научиться радовать себя иначе, чем есть вкусняшки? Как договориться с собой?
  • Как грамотно составить меню на неделю?
  • Если я читаю книгу или сижу за компом, мне нужно обязательно, что-то жевать. Как себя отучить от этого?
  • Как сбалансировать в рационе количество белков и углеводов?
  • Необходимое количество еды для похудения?
  • Как избавится от зависимости от «вкусности» еды, «мне вкусно и я ем»?
  • Как реализовать идею питания, связанного с очищением и оздоровлением организма, но в тоже время съедобно и вкусно?
  • Плато.
  • Как питаться вкусно, но полезно?
  • Как перестать зависеть от еды?
  • Какую пищу и в каком количестве, когда есть?
  • Как заставить организм тратить жиры, а не накапливать их?
  • Почему не получается контролировать аппетит когда он начинается?
  • Получается либо ешь много, либо совсем не ешь, третьего, как то не дано?
  • Как постепенно перейти на правильное питание? Как правильно подбирать продукты?

ПСИХОЛОГИЯ:

  • Является ли стресс первой причиной набора веса?
  • Как правильно замотивировать себя на победу над жиром?
  • Как избежать приступов обжорства и «сладкоежкости»?
  • Внутренний ребенок
  • Хронический стресс и набор веса. Что делать?
  • Остановка внутреннего диалога. Как внутренний диалог способствует хроническому стрессу?
  • Проработка негативных установок и ситуаций из детства, юности и их завершение.
  • Работа на принятие своего тела.
  • Как полюбить себя такой какая есть, как поверить в то ,что похудение реально?
  • Как сохранить позитивное настроение в условиях сильного стресса от работы в период кризиса?
  • Как справляться со страхами? Почему они возникают?
  • Как научиться «устоять от вкусненького» и уничтожить мысль «начну с понедельника, с завтрашнего дня и т.д.? Как перестать откладывать на завтра и делать уже сегодня?
  • Как приобрести уверенность в себе и полюбить себя с большим весом?
  • Как не заедать стресс, как не чувствовать голод (при стрессе)?
  • Как снимать стресс без еды?
  • Как найти мотивацию для снижения веса?
  • Откуда и как создать сильную мотивацию к снижению веса?
  • Заряд энергии – где взять и как сохранить?
  • Как убрать чувство собственной неполноценности?
  • Мотивация к похудению и как не сорваться во время похудения?
  • Как научится прощать себя за прошлые ошибки и не испытывать стыда за них?
  • Срывы и что делать, чтобы их не было?

Часто задаваемые вопросы по тренингу


Что представляет из себя тренинг? Не сведётся ли это как обычно к подсчитыванию калорий?

Подсчета калорий не будет. Хотя тренинг и построен на психологических моментах, но участники выполняют достаточно простые задания. В каждом уроке, есть разбор установок или убеждений влияющих на пищевое поведение. Разбор достаточно глубокий, потому что мы работаем со страхами и причинами их возникновения.

Основная задача участников отвечать на поставленные вопросы в уроках, применяя определенные методики и техники. Могу сказать, что требуется только время и ваше желание что-либо вспомнить из вашей жизни. И конечно, мы работаем не только с пищевым поведением, но и вообще с вашей жизненной историей, с вашими больными точками, какими-то проблемами и комплексами возникшие в разные периоды вашей жизни.

Во втором потоке этого тренинга многие участники разобрались не только с пищевым поведением, но и навели порядок в семейных отношениях (что оказывается, очень влияло на аппетит).

Я вегетарианка, не ем мясо. Имеет ли смысл мне идти на тренинг?

Если у вас существует на данный момент лишний вес, то значит независимо от того, что вы вегетарианка, все-таки, есть какая-то лишняя еда. А это говорит о нарушении пищевого поведения. На тренинге, мы работаем с нормализацией и восстановлением пищевого поведения.

«Добрый вечер, у меня есть большие проблемы со спиной, и прекрасно понимаю, что я веду малоподвижный образ жизни, но ничего не могу с этим поделать. Но есть и еще огромная проблема с моим лишним весом, я знаю, что как только я похудею, то и спина будет болеть намного меньше. Но для того, чтобы худеть, нужно активно заниматься спортом – а я не могу. Что скажете?»

«Наташа, я уже на пенсии и мои привычки сидят во мне очень глубоко, но очень хочется похудеть, стать снова подвижной и активной. У меня много различных заболеваний, и одна из самых неприятных - болят ноги и не могу много передвигаться. Имеет ли смысл мне идти на ваш тренинг, наверняка, там обязательно нужна будет физкультура, а я не могу?»

В программе тренинга нет обязательной физической нагрузки, вы можете заниматься по своему желанию. И если сейчас вы не можете, то значит, и не будете. Снижение веса будет происходить совершенно по другим сценариям – изменение пищевого поведения, выработка новых привычек в еде и нахождение вторичных выгод. Поэтому, смело идите на тренинг и стройнейте на здоровье))

«Есть ли противопоказания по вашему тренингу для кормящих мам? У меня ребенок на грудном вскармливании, не получиться ли так, что с ограничениями в питании, у меня может пропасть молоко?»

В тренинге не будет ограничений в питании, вы будете кушать столько же, а может даже и больше, чем раньше. Молоко у вас никуда не денется, и ваш малыш будет всегда сыт, также как и вы))

«Я много раз худела, и в последний раз начала придерживаться одной системы питания. Она меня устраивает. Не получиться ли так, что если я пойду к вам на тренинг, то мне придется полностью поменять удобное для меня питание?»

Менять питание вам не придется, мы не будем вводить какие-то серьезные ограничения или изменения в ваш рацион. Снижение веса происходит не за счет питания, а счет изменения вашего пищевого поведения. Так что, питайтесь как вам хочется и спокойно идите на тренинг.  

Форма обратной связи